トレーナーの知識とスキルで体の不調を改善に導きます

私たちトレーナーは体の不調を運動で改善に導くことができると考えています。

カウンセリング等で日頃の生活習慣やなりたい姿を理解したうえで、経験豊富なトレーナーが
姿勢や動作不良の改善をお手伝い。

パフォーマンスの向上や疲れにくい体づくりを叶えます。

PRIME METHODプライム メソッド

現状把握

生活習慣や体の状態や動きを客観的な数字とファンクショナルテストを用いて、プロのトレーナーがチェックします。

パーソナルトレーニング

体質改善、肩こりや腰の不調改善、パフォーマンスアップなどお客様に合わせたトレーニングをマンツーマンで提供します。

パフォーマンス向上

特別メニューで生活習慣による体の歪みや硬くなった筋肉にアプローチ。過去のデータと比較することで体の変化を実感できます。

トレーニングの習慣化

スマートフォンやパソコンで自身のメニューの確認が可能。ご自宅でのトレーニング習慣をサポートします。

ABOUT  S・O・A・P  SYSTEMS・O・A・P システムとは

主観的データ(ヒアリング)、客観的データ(フィジカルチェック)、
分析&評価(改善すべき問題点の洗い出し)、計画(メニューの作成)の4つによって、
一人ひとりに合ったトレーニングの「処方箋」を作成することができるシステムです。
初回カウンセリング

CONDITION CHECKコンディションチェック

カウンセリングをS・O・A・P システムで行います。
まずは運動習慣や生活習慣をトレーナーがヒアリング。次に体の歪みや動きのクセを動画や静止画で記録し、
お客さまと一緒に画像で問題を確認しながら、体の不調を改善に導くコンディショニングメニューを作成します。

  • Check01生活習慣の把握

    生活習慣、運動習慣などを確認。コンディショニング作りのため生活リズムを含めてトータルで考えます。
  • Check02体組成測定

    身の構成(筋肉量、脂肪量など)を測定します。体重よりも体成分が重要であると考え、今の体の構成比率を客観的に把握します。
  • Check03ムーブメントチェック

    様々な動作を通して、筋力が衰えている箇所や動きが悪くなった関節をチェック。動きのクセや弱点を見つけ出します。
  • Check04改善のためのトレーニング

    カウンセリングとムーヴメントチェックの情報を基に体の現状を正しく評価。お客様の目標と評価のギャップを埋め合わせるプランを提示しながら、目標達成に向けたトレーニングをマンツーマンで行います。

TRAINERSトレーナー

  • 渡辺 敬Takashi Watanabe

    今まで多くの方の運動指導に関わらせて頂き、確信したことは「全ての活動は健康の上に成り立つ」ということです。
    あなたの身体をより良い状態へ導けるようにベストを尽くします。

  • 熊谷 和也Kazuya Kumagia

    ジムトレーナーとして8年間運動指導をしてきました。グループ運動指導からパーソナルトレーニングまで幅広く指導経験があります。様々な目線からお客様の理想のビジョンを近づけるようにサポートさせて頂きます。