プログラム

お客様のニーズに合わせて、豊富なプログラムを展開しています。

通常スケジュール
(日本語)
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Normal Schedule
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祝日スケジュール PDF

オススメのプログラム

  • エアロウォーク

    音楽に合わせて楽しく身体を動かしていくプログラムです。エアロビクスの基本のステップを練習していくはじめてクラス、簡単な動きでシェイプアップを行う初級クラス、やや強度の高い動きでシェイプアップを行う準中級クラスなど様々な種類を用意しています。

  • TRX

    TRXを利用し自重を最大限に活かしながら体幹強化を行います。機能的な身体づくりに効果的です。

  • ViPR

    動きを鍛えるファンクショナルトレーニングツールです。ストレングスとムーブメントを融合させ、体幹トレーニング、シェイプアップを目的としたプログラムです。

  • ヨーガ

    ヨーガは、呼吸とポーズの動きを合せ、心身の状態を整えていくプログラムです。身体の歪みや内臓の調子を整えるヨーガや、スッキリ目覚める早朝ヨーガで、心身ともにリフレッシュしましょう。

運動する日にオススメ

  • ダンベルシェイプアップ

    ダンベルを使用し、全身をくまなくシェイプアップしていくプログラムです。

  • エアロウォーク

    音楽に合わせて楽しく身体を動かしていくプログラムです。エアロビクスの基本のステップを練習していくはじめてクラス、簡単な動きでシェイプアップを行う初級クラス、やや強度の高い動きでシェイプアップを行う準中級クラスなど様々な種類を用意しています。

  • TRX

    TRXを利用し自重を最大限に活かしながら体幹強化を行います。機能的な身体づくりに効果的です。

  • ヴォーカリズム

    発声のメカニズムに沿ってデザインされた50種のエクササイズを行います。体幹を内側から鍛えストレスを解消します。

  • MOSSA Group Fight

    格闘技とボクシングの動きを融合させたプログラムです。心肺機能向上・シェイプアップに効果的です。

  • ZUMBA

    ラテン、サルサ、HIP HOPなど、様々なダンステイストをふんだんに取り入れた、話題の有酸素系ダンスクラスです。アップビートな世界各国の音楽に合わせ、楽しく簡単にエクササイズができます。

  • UBOUND

    UBOUND®は、トランポリンの上で楽しく運動を行うプログラムです。不安定な状態で動くことにより、心肺機能や体幹、下半身の筋力の向上が期待できます。トランポリンの弾力面を使用するため、高強度かつ膝や足首への負担の少ないトレーニングが可能です。

  • ViPR

    動きを鍛えるファンクショナルトレーニングツールです。ストレングスとムーブメントを融合させ、体幹トレーニング、シェイプアップを目的としたプログラムです。

整える日にオススメ

  • プロジェクションワークアウト

    スタジオ内をプロジェクションマッピングの映像で包みこみ、非日常的な空間の中でレッスンを行なうプログラムです。

  • 太極拳

    ゆったりとした円運動で、心身を整える調整力や自然治癒力を高める効果が見込めるプログラムです。

  • ヨーガ

    ヨーガは、呼吸とポーズの動きを合せ、心身の状態を整えていくプログラムです。身体の歪みや内臓の調子を整えるヨーガや、スッキリ目覚める早朝ヨーガで、心身ともにリフレッシュしましょう。

  • ピラティス

    ピラティスとは、内側の筋肉を強化する事で正しい姿勢を維持し、内臓器官の働きを活発にして新陳代謝を向上させるクラスです。骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部分を強化していくトレーニングを行います。

総合フィットネスクラブ
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Access

アクセス

エスフォルタ市ヶ谷店

所在地 〒162-0845
東京都新宿区市谷本村町1‑1
住友市ヶ谷ビル1F
Sumitomoichigaya Building 1F,
1‑1, Ichigayahonmura‑cho, Shinjuku‑Ku, Tokyo
アクセス ・JR/都営新宿線 市ケ谷駅 徒歩4分
・東京メトロ有楽町線・南北線 市ケ谷駅 7番出口 徒歩2分
JR市ヶ谷駅4番出口を出て左に直進し、お堀を渡ります。マルエツ(市ヶ谷見附店)が正面に見えるので左折し、日高屋(市ヶ谷八幡町店)を左手に直進します。市ヶ谷八幡町の信号を向かい側に渡り、交番(牛込警察署八幡前交番)を左折して直進すると住友市ヶ谷ビルがあります。その1階がエスフォルタ市ヶ谷店です。
営業時間 平日 / 7:00~23:00
土  / 7:00~21:00
日祝 / 7:00~20:00
※ 最終チェックインは営業終了時刻の1時間前になります。
※ 施設利用は営業終了時刻の30分前となります。
休館日 休館日はこちら
連絡先 TEL: 03-3269-8799
0120-870-494

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TEL:0120-870-494 TRIAL RESERVATION