Program プログラム

お客様のニーズに合わせて、
豊富なプログラムを展開しています。

Featured Program オススメのプログラム

  • Yoga

    Yoga ヨーガ

    Yoga

    呼吸とポーズの動きを合せ、心身の状態を整えていくプログラムです。身体の歪みや内臓の調子を整えるヨーガや、スッキリ目覚める早朝ヨーガで、心身ともにリフレッシュしましょう。

  • Aerowalk

    Aerowalk エアロウォーク

    Aerowalk

    音楽に合わせて楽しく身体を動かしていくプログラムです。エアロビクスの基本のステップを練習していくはじめてクラス、簡単な動きでシェイプアップを行う初級クラス、やや強度の高い動きでシェイプアップを行う準中級クラスなど様々な種類を用意しています。

  • Running water

    Running water 流水

    Running water

    流れる水に体をあて、血行を促進させながら、楽な動きでリラクゼーションを行っていくプログラムです。

  • Wave Stretch Ring

    Wave Stretch Ring ウェーブストレッチリング

    Wave Stretch Ring

    身体を「ほぐす」「伸ばす」「鍛える」効果のあるウェーブ+D22リングを使用し動きやすい身体をつくるコンディショニングプログラムです。

Featured
Exercise Program
運動する日にオススメ

  • Aerowalk

    Aerowalk エアロウォーク

    Aerowalk

    音楽に合わせて楽しく身体を動かしていくプログラムです。エアロビクスの基本のステップを練習していくはじめてクラス、簡単な動きでシェイプアップを行う初級クラス、やや強度の高い動きでシェイプアップを行う準中級クラスなど様々な種類を用意しています。

  • MOSSA Group Fight

    MOSSA Group Fight

    MOSSA Group Fight

    格闘技とボクシングの動きを融合させたプログラムです。心肺機能向上・シェイプアップに効果的です。

  • ZUMBA

    ZUMBA

    ZUMBA

    ラテン、サルサ、HIP HOPなど、様々なダンステイストをふんだんに取り入れた、話題の有酸素系ダンスクラスです。アップビートな世界各国の音楽に合わせ、楽しく簡単にエクササイズができます。

  • UBOUND

    UBOUND

    UBOUND

    UBOUND®は、トランポリンの上で楽しく運動を行うプログラムです。不安定な状態で動くことにより、心肺機能や体幹、下半身の筋力の向上が期待できます。トランポリンの弾力面を使用するため、高強度かつ膝や足首への負担の少ないトレーニングが可能です。

  • Aqua Jump

    Aqua Jump アクアJUMP

    Aqua Jump

    水中でトランポリンを使用し、音楽に合わせながら跳んだり跳ねたりするプログラムです。

  • Aquabics

    Aquabics アクアビクス

    Aquabics

    音楽に合わせて水中で楽しく体を動かしていくプログラムです。脂肪燃焼やストレス発散に効果的です。初めての方にオススメの基本動作を練習するクラスや、アクアビクスに慣れた方にオススメの体力アップを目的にしたプログラムもあります。

  • Hydro

    Hydro ハイドロ

    Hydro

    ハイドロトーンという道具を使って、水の抵抗を感じながら全身の引き締めや、ストレッチを行うプログラムです。上半身・下半身・体幹を順番にトレーニングすることで、シェイプアップや筋力アップに効果的です。

Featured
Refresh Program
整える日にオススメ

  • Yoga

    Yoga ヨーガ

    Yoga

    呼吸とポーズの動きを合せ、心身の状態を整えていくプログラムです。身体の歪みや内臓の調子を整えるヨーガや、スッキリ目覚める早朝ヨーガで、心身ともにリフレッシュしましょう。

  • Projection Workout

    Projection Workout プロジェクションワークアウト

    Projection Workout

    スタジオ内をプロジェクションマッピングの映像で包みこみ、非日常的な空間の中でレッスンを行なうプログラムです。

  • Tai Chi

    Tai Chi 太極拳

    Tai Chi

    ゆったりとした円運動で、心身を整える調整力や自然治癒力を高める効果が見込めるプログラムです。

  • Aquatic Walking

    Aquatic Walking 水中歩行

    Aquatic Walking

    水の抵抗を感じながら、様々なバリエーションの水中ウォーキングを楽しく行っていくプログラムです。全身の引き締めに効果的です。運動を始めたばかりの方にオススメです。

  • Pilates

    Pilates ピラティス

    Pilates

    内側の筋肉を強化する事で正しい姿勢を維持し、内臓器官の働きを活発にして新陳代謝を向上させるクラスです。骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部分を強化していくトレーニングを行います。

Featured
Recovery Program
回復する日にオススメ

  • Running water

    Running water 流水

    Running water

    流れる水に体をあて、血行を促進させながら、楽な動きでリラクゼーションを行っていくプログラムです。

  • Wave Stretch Ring

    Wave Stretch Ring ウェーブストレッチリング

    Wave Stretch Ring

    身体を「ほぐす」「伸ばす」「鍛える」効果のあるウェーブ+D22リングを使用し動きやすい身体をつくるコンディショニングプログラムです。

※画像は一部イメージです

“エスフォルタでつくる
あなただけの時間”を

是非体験してみてください。

Access

銀座線・半蔵門線・大江戸線 青山一丁目駅 4番出口 徒歩3分/千代田線 乃木坂駅 3番出口徒歩5分

esforta Akasaka

赤坂 赤坂

〒107-0052
東京都港区赤坂8-5-26 住友不動産青山ビル西館B1F

提携駐車場14台(1時間無料)
駐車場サービス券がご利用いただける時間

・平日 7:00~8:00、18:00~23:00
・土曜日 7:00~21:00
・日曜日・祝日 7:00~20:00

※上記時間内に入庫した場合のみ、サービス券がご利用いただけます。
※60分を超過した場合、及び上記時間外で駐車される場合は駐車料金が発生します。(15分300円(税込)

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