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ロングスイム
泳ぎが大好きな方お勧めです。
長い距離を泳ぎ、エネルギー消費の高いクラスです。
基礎代謝を上げダイエット効果があります。このプログラムが実施されている店舗
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アクアビクス
スタジオでのエアロビクスが苦手な方お勧めです。
陸上と違い浮力あるので膝や腰に負担が少なく、色々なバリエーション動作を音楽に合わせて全身運動を行います。
楽しく、効率よく脂肪燃焼ができます。このプログラムが実施されている店舗
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水中歩行
初めて参加するか方にお勧めです。
膝や腰の負担を軽減させ、ご自分のペースで歩きながら、
全身のバランスを整えていくクラスです。このプログラムが実施されている店舗
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腰痛予防・肩こり凝りとり体操
腰痛や肩こりを予防したい方、お勧めです。
水中で関節や筋肉を刺激し、体の歪みを修正し、身体を調整するクラスです。このプログラムが実施されている店舗
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マスターズチャレンジ
技術を高めたい方お勧めです。
泳ぎこみで筋持久力を高めて、アスリート向けのトレーニング指導を行うクラスです。このプログラムが実施されている店舗
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パワーハイドロ
ジムのマシントレーニングが苦手な方お勧めです。
水の特性を活かし、ハイドロトーンにて最大限に活用し、トータルボディートレーニングのクラスです。このプログラムが実施されている店舗
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流水
久しぶりに運動する方にお勧めです。
人工的な流水に身体を当て血行を良くし、流れを使って、歩行や体操やストレッチを行い体を整えてリフレッシュするクラスです。このプログラムが実施されている店舗
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フローリラックス
リラックスしたい方お勧めです
水中で浮き具を使用しストレッチやプカプカ浮きながら身体をほぐし、バランスを整えリラックスするクラスです。このプログラムが実施されている店舗
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ボールシェイプ
ウエスト周り（体幹部）を引き締めたい方におススメです！
このクラスは水の中でボールを利用し、楽しく全身をシェイプアップしていくクラスです。
水中動作では、抵抗・浮力・水圧・水温と陸上にはない条件が多く、少しの運動でもエネルギー消費が大きく見込まれます。
また、水中は、陸上に比べ肩・腰・膝にかかる負担が10分の1程度に軽減され、怪我をしずらい環境の為、初心者の方でも安心して参加いただけます。このプログラムが実施されている店舗
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