プール

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プール

  • ロングスイム

    泳ぎが大好きな方お勧めです。
    長い距離を泳ぎ、エネルギー消費の高いクラスです。
    基礎代謝を上げダイエット効果があります。

    このプログラムが実施されている店舗

    エスフォルタ横浜

    エスフォルタ渋谷

  • アクアビクス

    スタジオでのエアロビクスが苦手な方お勧めです。
    陸上と違い浮力あるので膝や腰に負担が少なく、色々なバリエーション動作を音楽に合わせて全身運動を行います。
    楽しく、効率よく脂肪燃焼ができます。

    このプログラムが実施されている店舗

    エスフォルタ六本木

    エスフォルタ横浜

    エスフォルタ渋谷

  • 水中歩行

    初めて参加するか方にお勧めです。
    膝や腰の負担を軽減させ、ご自分のペースで歩きながら、
    全身のバランスを整えていくクラスです。

    このプログラムが実施されている店舗

    エスフォルタ横浜

    エスフォルタ渋谷

  • 腰痛予防・肩こり凝りとり体操

    腰痛や肩こりを予防したい方、お勧めです。
    水中で関節や筋肉を刺激し、体の歪みを修正し、身体を調整するクラスです。

    このプログラムが実施されている店舗

    エスフォルタ渋谷

  • マスターズチャレンジ

    技術を高めたい方お勧めです。
    泳ぎこみで筋持久力を高めて、アスリート向けのトレーニング指導を行うクラスです。

    このプログラムが実施されている店舗

    エスフォルタ渋谷

  • パワーハイドロ

    ジムのマシントレーニングが苦手な方お勧めです。
    水の特性を活かし、ハイドロトーンにて最大限に活用し、トータルボディートレーニングのクラスです。

    このプログラムが実施されている店舗

    エスフォルタ渋谷

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