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トレーニングは不要でしょうか? 渋谷 水道橋 赤坂 六本木 横浜
ハイドロ  
スリムアップボディ        

水中ウォーキング

◆ 内容
  水中で行う様々な種類のウォーキングを行うクラスです。

◆ こんな方にオススメ
  初めてプールで運動をする方
  色々な種類のウォーキングをしてみたい方
  全身万遍なく引き締めたい方

※ 水に顔をつけない為、ゴーグルは必要ございません

水中ウォーキング

アクアビクス

◆ 内容
  音楽に合わせて身体を動かす、水中運動です。
  水の中で動く為、膝や腰に無理なく身体を引き締めます。

◆ こんな方にオススメ
  楽しくエクササイズをしたい方
  全身を引き締めたい方

※ 水に顔をつけない為、ゴーグルは必要ございません

アクアビクス

ハイドロ

◆ 内容
  水中用のダンベルとブーツを使い、
  水中で筋力トレーニングを行うクラスです。

◆ こんな方にオススメ
  ジムでのマシントレーニングが苦手の方
  全身を引き締めたい方
  バランス感覚を養いたい方

※ 水に顔をつけない為、ゴーグルは必要ございません

ハイドロ

有料 流水(45分 ¥525)

◆ 内容
  人工的に作り出した流水を身体にあてながら、
  エクササイズ、リラクゼーションを行うクラスです。

◆ こんな方にオススメ
  全身のリラックスをしたい方
  トレーニング後のクールダウンをしたい方
  冷え性が気になる方

※ 水に顔をつけない為、ゴーグルは必要ございません

流水

泳法入門(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ)

◆ 内容
  水中での呼吸法や浮き方を練習する泳ぎを始めたい方に
  オススメのクラスです。

◆ こんな方にオススメ
  泳ぎを始めたい方
  お腹周り、二の腕を引き締めたい方

泳法入門

泳法初級(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ)

◆ 内容
  泳ぎの基本動作を練習し、
  25M泳ぐ事を目標としたクラスです。

◆ こんな方にオススメ
  呼吸が苦手な方
  ゆっくり長く泳ぎたい方
  お腹周り、二の腕を引き締めたい方

泳法初級

ロングスイム

◆ 内容
  クロールのフォームを矯正しながら、
  長距離を泳ぐことを目標としたクラスです。

◆ こんな方にオススメ
  長距離が泳げるようになりたい方
  キレイなフォームで泳ぎたい方
  大会に向けて体力をつけたい方
  お腹周り、二の腕を引き締めたい方

ロングスイム

有料パーソナルレッスン(30分 ¥3,675)

◆ 内容
  シェイプアップや泳ぎの習得など、お客様のご要望に合わせ
  てマンツーマンでレッスンを行います。

◆ こんな方にオススメ
  シェイプアップしたい方
  膝や腰が悪い方
  泳ぎを始めたい方
  泳ぎを上達したい方

有料パーソナルレッスン