スポーツクラブ・スポーツジム | エスフォルタ esforta

Iさんにとってお酒は楽しみのうちのひとつ。お酒を飲まないよう我慢するのではなく、お酒との上手な付き合い方を中心にアドバイスしました。

1.おつまみは脂質の少ないものを選ぶ
2.お酒はお付き合いで楽しく飲もう！と約束

管理栄養士さんにアドバイスしていただいたことにより、おつまみの選び方が変化しました。
今までのような脂っこいものではなく、豆腐や魚、野菜や海草、きのこといったあっさりしたものを選ぶことで、思っていたよりも満足感を得ることができ、無理なくカロリーを抑えることができました！
ジムでの運動回数が増えた分、一人でお酒を飲む回数も減り、健康的な生活サイクルになりました。
おかげで無理することなく体脂肪を5%も落とすことができました。

※効果には個人差があります。