esfotra SHIBUYA

PROGRAMプログラム

一人ひとりのお客様のニーズを考えた
バラエティ豊かな
スタジオ/プールプログラムを用意

理想の体を手に入れたい人たちのニーズにも、
ヘルシーな生活を習慣化させたい人たちのニーズにも答えます。

NY生まれの反重力フィットネス「アンティグラビティ」や、
インナーマッスルを鍛える「TRX」、日本初のプール専用エクササイズボード「Poolno™」を用いた
アクアプログラムなど、最新トレンドを取り入れたメニューが充実しています。

代行情報

スタジオ

アンティグラビティ

アンティグラビティは、NY生まれの反重力を利用したフィットネス。余計な力を使わずに体幹を鍛えることができるプログラムの一つとして、いま世界中で注目されています。内臓のリフレッシュやアンチエイジングなどにも効果的だと言われる最先端のフィットネスをぜひお試しください。

※画像はイメージです。

TRX

TRXは、もともとアメリカ海軍が狭いスペースでも行えるトレーニングとして開発したもので、吊り輪のような器具を用いて行う自重トレーニングの一種です。このたび、エスフォルタ渋谷店では、スタジオに新たな設備(天吊り棒)を設置し、TRXやアンティグラビティなどの自重トレーニングメニューを増設しました。体幹を鍛えたい人にはぴったりのプログラムです。

※画像はイメージです。

AMB

ボールのなめらかな回転とキビキビとしたフィードバックを利用して、自分に気づきを与え、自分と向き合いながらこれまでのトレーニングの質を向上させる事ができる、そのようなツールといえるかもしれません。

ヴォーカリズム

フィットネスクラブ向きに開発されたボイレーニングプロラムです。
発声のメカニズムに沿って、約50種類のバリエーションでエクサイズします。
発声器官を鍛え、身体の中から元気になりましょう。

ヨガ

アーサナと呼ばれる独特のポーズを繰り返すことで、知らないうちに全身の筋肉をほぐし、しなやかな体を手に入れられます。あまり運動に慣れていない方や、運動不足からくる肩凝り・腰痛などをお持ちの方にオススメのクラスです。

ピラティス

ピラティスのエクサイズは、 体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、身体と心の「コントロール」を基本的な要素しています。回数ではなく、どれだけ正しく行うかという「質」を重視し、現状の身体が持ってる能力を十分に発揮出来るよう、習慣化している身体の使方を修正しながら鍛えていきます。

ZUMBA(ズンバ)

サルサやサンバ、レゲトンなどのラテン系ミュージックに合わせて皆で踊りまくる、今、世界中で大人気のダンス・エクササイズです。細かい決まりは一切なし。アップテンポな音に合わせて、思いっきり楽しんでください。

※画像はイメージです。

MOSSA グループ パワー

エキサイティングな音楽にあわせ、バーベルを用いて行うグループ・エクササイズです。シンプルな動作ばかりなのでどなたにもお楽しみいただけます。「楽しさ」も「効果」や「安全性」の高さもお墨付きなのでぜひ!

MOSSA グループ キック

格闘技とボクシングの動きを取り入れたエクササイズプログラムです。振り付けは3ヶ月に1度、更新する予定です。普段あまり使わない筋肉を鍛えることができ、脂肪燃焼効果は抜群。また心肺機能もアップします。

ストライクボクシング

リズムに合わせながら、インストラクターが持つミットをパンチしたりキックしたりするマーシャル(格闘技)エクササイズです。思い切りパンチを繰り出して、たまったストレスを解消しましょう。

プール

プールノ

今、SUPヨガなどで話題のスタンドアップパドルボードをプール仕様に改良して製作した日本初のプール専用エクササイズボード「Poolno™」を用いたアクアプログラムをはじめました。こちらも体幹を鍛えたい人にぴったりのプログラムです。とにかく楽しいのでまずは一度参加してみてください。

ボードヨガ

「Poolno ™」という水上 に浮かべたエクサイズボードの上で行う、ヨガのクラスです。
浮遊感をお楽しみください。

ボードエクササイズ

「Poolno ™」という水上 に浮かべたエクサイズボードの上で行う、コアトレーニングのクラスです。
ボード に乗っているだけで体幹を意識できます。

スイミングスクール

上達間違いなしのスイミングスクールです。
初心者も安心の「カナヅチ克服」のクラスや、四泳法やバタフライを習得する中級クラス。
個人メドレーを中心とした上級クラス等、目的に合わせてじっくりと習得ができます。

アクアビクス

スタジオでのエアロビクスが苦手な方にオススメのアクアプログラム。浮力で膝や腰への負担が少なくなるのはもちろん、水の抵抗を受けながらトレーニングするのでコアマッスルを鍛えることができます。

水中ウォーキング

普段あまり運動に慣れていない方や、久しぶりに運動をするという方にオススメのアクアプログラム。水中をゆっくり歩くことで、水による抵抗を利用しながら無理なく体を動かすことができます。

パワーハイドロ

ハイドロトーンという専用の抵抗器具を装着して行うアクアプログラム。自分で抵抗をコントロールできるので、運動が苦手な人からアスリートまで、それぞれの目的に合わせて取り組めるのが特徴のプログラムです。

ロングスイム

「とにかく泳ぐのが大好き!」という人たちにオススメのアクアプログラムです。長い距離を泳ぐので、脂肪燃焼を促しダイエット効果が期待できるほか、体力づくりにもぴったりのプログラムです。

ACCESSアクセス

電車でお越しの方:
JR渋谷駅南口より徒歩5分
お車でお越しの方:
提携駐車場「GSパーク フジビル40」
(2時間まで150円/30分) 高さ制限(1.55m)
住所:
渋谷区桜丘町20-1
渋谷インフォスタワーB1F
電話:
03-3780-555103-3780-5551
0120-870-493(フリーダイヤル)0120-870-493(フリーダイヤル)
営業時間:
  • 平日 / 7:00~23:00
  • 土 / 7:00~23:00
  • 日祝 / 7:00~20:00
休館日:
毎月6日 
(上記以外にも、夏期・年末年始・ビル年次点検により休館日を設けさせて頂く場合がございます。)

見学体験はこちら

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