身体と心は呼吸と深くつながっています。身心のバランスが崩れている時は、呼吸も浅くなっているかも知れません。YOGAでは、まず呼吸にアプローチをし、呼吸をゆっくり安定させて保ち、身体と心を良い状態にご自分の力で導いていきます。
女子ムエタイチャンピオンによる格闘技エクササイズ!!キック、空手、テコンドー、ムエタイなどの格闘技の動き、音楽に合わせて行います。パンチの動作で二の腕、背中を、キックでウェスト、ヒップを引き締めます。ストレス発散!シェイプアップ!心身共に充実!
ステップは踏み台を使用した有酸素運動のクラスです。台の高さを利用し、歩くペースで行うため足への衝撃が少なく、初心者の方でも安心してご参加頂けます。脂肪燃焼効果、筋力UPも期待できます。
ヨガやHIP HOPなど人気プログラムを 展開するスタジオや、各種マシン完備のジム。 本格フィットネスクラブの設備が コンパクトにそろっています。
出勤前に、昼休みに、それとも買い物ついでに? ふらりと立寄り、1時間だけトレーニング。 そんな使い方が、イマドキですね。 時間の大切さを知っているアナタにピッタリ!