プログラム
お客様のニーズに合わせて、豊富なプログラムを展開しています。
オススメのプログラム
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ヨーガ
ヨーガは、呼吸とポーズの動きを合せ、心身の状態を整えていくプログラムです。身体の歪みや内臓の調子を整えるヨーガや、スッキリ目覚める早朝ヨーガで、心身ともにリフレッシュしましょう。
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ViPR
動きを鍛えるファンクショナルトレーニングツールです。ストレングスとムーブメントを融合させ、体幹トレーニング、シェイプアップを目的としたプログラムです。
運動する日にオススメ
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アクアコンバット
見た目の強さに反した、身体美ラインを追求した内容に加え、日常生活に必要な繊細な筋持久力を呼吸法と共に最短時間で養うレッスンです。くびれ、お腹周りの筋肉、腸内活性、下肢バランス強化などが期待できます。
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アクアビクス
音楽に合わせて水中で楽しく体を動かしていくプログラムです。脂肪燃焼やストレス発散に効果的です。初めての方にオススメの基本動作を練習するクラスや、アクアビクスに慣れた方にオススメの体力アップを目的にしたプログラムもあります。
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ハイドロ
ハイドロトーンという道具を使って、水の抵抗を感じながら全身の引き締めや、ストレッチを行うプログラムです。上半身・下半身・体幹を順番にトレーニングすることで、シェイプアップや筋力アップに効果的です。
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ViPR
動きを鍛えるファンクショナルトレーニングツールです。ストレングスとムーブメントを融合させ、体幹トレーニング、シェイプアップを目的としたプログラムです。
整える日にオススメ
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ヨーガ
ヨーガは、呼吸とポーズの動きを合せ、心身の状態を整えていくプログラムです。身体の歪みや内臓の調子を整えるヨーガや、スッキリ目覚める早朝ヨーガで、心身ともにリフレッシュしましょう。
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水中歩行
水の抵抗を感じながら、様々なバリエーションの水中ウォーキングを楽しく行っていくプログラムです。全身の引き締めに効果的です。運動を始めたばかりの方にオススメです。
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ピラティス
ピラティスとは、内側の筋肉を強化する事で正しい姿勢を維持し、内臓器官の働きを活発にして新陳代謝を向上させるクラスです。骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部分を強化していくトレーニングを行います。
