プログラム

お客様のニーズに合わせて、豊富なプログラムを展開しています。

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オススメのプログラム

  • ViPR

    動きを鍛えるファンクショナルトレーニングツールです。ストレングスとムーブメントを融合させ、体幹トレーニング、シェイプアップを目的としたプログラムです。

  • ヨーガ

    ヨーガは、呼吸とポーズの動きを合せ、心身の状態を整えていくプログラムです。身体の歪みや内臓の調子を整えるヨーガや、スッキリ目覚める早朝ヨーガで、心身ともにリフレッシュしましょう。

  • ウェーブストレッチリング

    身体を「ほぐす」「伸ばす」「鍛える」効果のあるウェーブ+D22リングを使用し動きやすい身体をつくるコンディショニングプログラムです。

運動する日にオススメ

  • アクアコンバット

    見た目の強さに反した、身体美ラインを追求した内容に加え、日常生活に必要な繊細な筋持久力を呼吸法と共に最短時間で養うレッスンです。くびれ、お腹周りの筋肉、腸内活性、下肢バランス強化などが期待できます。

  • アクアビクス

    音楽に合わせて水中で楽しく体を動かしていくプログラムです。脂肪燃焼やストレス発散に効果的です。初めての方にオススメの基本動作を練習するクラスや、アクアビクスに慣れた方にオススメの体力アップを目的にしたプログラムもあります。

  • ハイドロ

    ハイドロトーンという道具を使って、水の抵抗を感じながら全身の引き締めや、ストレッチを行うプログラムです。上半身・下半身・体幹を順番にトレーニングすることで、シェイプアップや筋力アップに効果的です。

  • ViPR

    動きを鍛えるファンクショナルトレーニングツールです。ストレングスとムーブメントを融合させ、体幹トレーニング、シェイプアップを目的としたプログラムです。

整える日にオススメ

  • 水中散歩

    水の抵抗を感じながら、様々なバリエーションの水中ウォーキングを楽しく行っていくプログラムです。全身の引き締めに効果的です。運動を始めたばかりの方にオススメです。

  • ヨーガ

    ヨーガは、呼吸とポーズの動きを合せ、心身の状態を整えていくプログラムです。身体の歪みや内臓の調子を整えるヨーガや、スッキリ目覚める早朝ヨーガで、心身ともにリフレッシュしましょう。

  • ピラティス

    ピラティスとは、内側の筋肉を強化する事で正しい姿勢を維持し、内臓器官の働きを活発にして新陳代謝を向上させるクラスです。骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部分を強化していくトレーニングを行います。

回復する日にオススメ

  • ウェーブストレッチリング

    身体を「ほぐす」「伸ばす」「鍛える」効果のあるウェーブ+D22リングを使用し動きやすい身体をつくるコンディショニングプログラムです。

総合フィットネスクラブ
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アクセス

エスフォルタ水道橋店

所在地 〒101-0064
東京都千代田区神田猿楽町2-8-8
住友不動産猿楽町ビルB1F
Sumitomo Fudosan Sarugaku-cho Building B1F,
2-8-8, Kandasarugaku-cho, Chiyoda-Ku, Tokyo
アクセス ・JR水道橋駅 東口 徒歩5分
・都営三田線 水道橋駅 A2出口 徒歩7分
JR水道橋駅東口改札を出て右に進みます。横断歩道を渡り、歩道橋で反対側に渡ると東洋高等学校があります。右に直進し、第一薬局と洋服の青山の間を左折します。直進すると突当たりに交差点があるので横断歩道を渡り小栗坂の看板がある錦華通りを右折します。東急ステイ水道橋を右手に通り越し、住友水道橋ビルの手前を左折。直進し左手に住友不動産猿楽町ビルがあります。その地下1階がエスフォルタ水道橋です。
営業時間 平日 / 7:00~23:00
土  / 7:00~21:00
日祝 / 7:00~20:00
※ 最終チェックインは営業終了時刻の1時間前になります。
※ 施設利用は営業終了時刻の30分前となります。
休館日 休館日はこちら
連絡先 TEL: 03-3292-0911
0120-870-495

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