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プールカテゴリ説明

水中で音楽に合わせて、楽しく有酸素運動を行うプログラム
BEIGIN THE アクア、アクアビクス、オリジナルアクア、アクアビクス30&ウォーターピラティス、アクアビクス30&ダンベルシェイプ、ジョグビクス、アクアフローヨガ、ダンサブルアクア
ミットや浮き具などを利用し、全身の引き締めを目的としたプログラム
シェイプアップ30、シェイプアップウォーキング、水中歩行&引き締めミット、バーニングシェイプ、ジョグシェイプ、ほっそりミット わくわくボール、燃えるアクア!!、ダンベルAQUAダンス、浮きうき引き締め、ボールシェイプ20、クイックシェイピング、引き締めミットアクアビクス
器具を使い、効果的な筋力アップをはかるプログラム
トレーニングアクア、ダンベルワークアウト、ダンベルムーブ、ダンベルコア、燃焼アクア、チャレンジハイドロ、パワーハイドロ、How to ハイドロ、ハイドロシェイピング、ハイドロワークアウト、パワーウォーク、下半身引き締め、ハイドロターゲットトレーニング、ハイドロポイントシェイプ、ハイドロ道場、引き締めバット、スリムアップボディー、アクアワークアウト
筋肉のバランスを整え、全身をスッキリするプログラム
のんびりウォーキング、らくちんウォーキング、かんたんウォーキング、水中さんぽ、水中歩行、水中歩行&アクアフローヨガ、水中歩行&肩こりらくらく、水中歩行&凝りとり体操、水中歩行&ストレッチ、水中歩行&浮きうきリラックス、ダンベルウォーク、ナチュラルウォーク、シェイプアップウォーキング&肩ほぐし体操、ピラティスウォーキング、ダンベルウォーキング、腰痛予防体操、ウォーターピラティス、アクアフローヨーガ、アクアストレッチ&ボール、浮きうきリラックス
器具を使い、筋肉や関節を重力から開放し、リラックスするプログラム
ジャグジーアロマストレッチ、フローリラクシング
無理のない美しい泳ぎを身につける4泳法のプログラム
はじめての水泳、水慣れ&バタ足、コンディショニングスイム、やさしい泳法「平泳ぎ」・「クロール」、クロール入門・初級・中級、クロール上級、クロール呼吸、スピードアップクロール、スキルアップクロール、ロングスイム、平泳ぎ入門・初級・中級、背泳ぎ入門・初級・中級、BEGIN THE バタフライ、バタフライ入門・初級・中級、フィンスイム、チャレンジ個人メドレー、<有料レッスン>スキルアップ4種目、<月替わり>泳法上級、シェイプアップスイム、腰痛予防エクササイズ
超音波で体の代謝を高め、シェイプアップ、リハビリの効果を高めるプログラム
流水、コンディショニング流水、シェイプアップ流水、らくらく、ボディケアー、あたるだけ流水、流水スクール
短時間でいろいろ楽しめるプログラム
アクアストレッチ、アクアダンス、ハイドロバーニング
暖かいプールサイドで行い、発汗作用を高めるプログラム
プールサイドストレッチ、プールサイドフラダンス、プールサイドヨーガ、プールサイドローラー
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