初めての方にも、スポーツクラブご経験者にも、それぞれの方にあったご利用方法を、マンツーマンでご案内致します。
ご入会直後のこの5回で、効果的な運動方法の習得はもちろん、クラブ通いが自然と習慣になることでしょう。
◆各回予約制。お客様の習熟度によって内容が異なります。
◆ファーストチャレンジ後も、担当インストラクターが定期的にメニューを作成いたします。

◆流れ◆
1.体調をチェック：体組成・血圧を測定。
2.ウォーミングアップで体を温めます。
3.ストレッチ
4.マシントレーニングを少しずつ行います。
5.ランニング・プール・スタジオなどの有酸素運動を行います。
6.ストレッチで疲れを残さないようにクールダウン。

シート設定など、マシンの使い方をご説明します。

運動の方法と呼吸をご説明します。

運動ごとに筋肉の使い方をご説明、フォームに一層磨きをかけていきます。

Step1～4のおさらいと、お客様の目的・体力・ライフスタイル等に合わせた個別プログラム作成のためのカウンセリングを行います。