新感覚エンターテイメントスタジオ
ＪＲ石川町駅徒歩１分 エスフォルタ横浜ベイリズム

シアターダンス

ミュージカルのダンスナンバーを楽しく踊るクラスです。一人ずつ踊るのではなく、クラス全体で
踊る作品を作るのが特徴です。

ストレッチ＆アップ → 振付

3ヶ月で1曲踊れるように進めていきます。

ＣＨＩＺＵストリート

リズム取り、ステップ、ターンなどの基本を学びながら振付を楽しむクラスです。

W-UP（Downリズムトレーニング → ストレッチ）→ ＵＰのリズムトレーニング → ターンの練習
→ 振付

2ヶ月ごとに1曲踊れるようにします。

HIPHOP

初級）　　本格的なストリートダンスの初級です
中・上級）本格的なストリートダンスの中・上級です

初級）　　アイソレーション → リズム取り → ステップ練習 → 振付
中・上級）リズム取り → ステップ練習 → 振付 → ビデオ撮り
　　　　　翌週に先週撮影したビデオを見てから練習に入ります。

初級）　　1ヶ月毎のレッスンで振りを通します。
中・上級）1回1回振りが変わります。ストリートと言われるジャンルの取得を目指します。

HIPHOP初級

基礎を中心に指導していき最後に軽く応用を入れていきます。

ストレッチ → アイソレーション → リズムトレーニング → 振付

月ごとに覚えた基礎の動きをしっかりマスターするのが目標です。

HIPHOP 中学生・高校生クラス

【基礎】HIPHOPDANCEの基礎を中心にすすめていきます。これからダンスを始める方や
　HIPHOPの基礎から習いたい方向けのクラスです。HIPHOPを楽しんでもらい慣れていきましょう。
【応用】基礎をしっかりと身に付けて基礎固めを行います。振付けは生徒のレベルより少し高い
　ことを行っていきます。ダンス経験者の方向けのクラスです。HIPHOPを楽しみながらさまざまな
　振付けに挑戦していきましょう。

ストレッチ → アイソレーショントレーニング → リズムトレーニング → 振り付け練習

【基礎】基礎の修得と練習を通してHIPHOPDANCEに慣れさせます。応用クラスを目指します。
【応用】一つ一つの動きを何週かかけて習得してもらい確実にレベルアップさせていきます。
　　　　イベント出演に向けてダンスのスキルを高めていきましょう。

HOUSE

ハウスの音楽に合わせて、足のステップを中心に全身をうまくコントロールしながら表現するストリートダンスです。
初めての方大歓迎です。経験者はさらに上達をめざしましょう。 基礎を大切に応用も。
皆さん、かっこよく踊れるように頑張りましょう。

ストレッチ、ウォーミングアップ → アイソレーション → リズムトレーニング
→ ルーティーン → クールダウン

一ヶ月で振りを完成させていくのが目標です。HOUSEダンスの基礎を学び、少しずつ応用の動きも行えるようにしていきます。

HOUSE

ダンスに必要なリズム感や体の使い方を習得しつつ、振り付けをマスターしながら
ハウスダンスを楽しむクラスです。

W-UP(ストレッチ) → リズム取り → ステップの繰り返し練習等（ハウスに必要な体作り）
→ 振付けの練習

振付けを週ごとに少しずつ繋げて、約一月かけて1つのルーティンを完成させます。
せっかく覚えたダンスをスタジオだけで踊っていてはもったいないです。
人前でのパフォーマンスもまたストリートダンスの魅力の１つなので、
発表会等で踊れるようになる事もこのクラスの目標の１つです。

HIPHOP JAZZ

踊る為の体作りをしっかり行い様々な曲で踊ります。

W-up（スタンディング）→ センターエクササイズ（プリエ、ピルビットなど）
→ ストレッチ → ステップ等練習 → 振付

1ヶ月を通して1つのサビを踊れるように進めていきます。

社交ダンス

タンゴとチャチャチャを行っていきます。

ジルバ → マンボ → タンゴ → チャチャチャ

タンゴとチャチャチャが全員踏めるようにする。

ベリーダンス

基礎）ベリーダンス初めての方はもちろん、応用クラスの方も。ベリーダンスの基礎練習は、身体の
　　美しいライン作りや、筋力アップのためにとても有意義です。このクラスでは基本動作を丁寧に
　　理解し、技術の精度を高め、複雑な振り付けを踊れるようになるために、みっちりトレーニング
　　いきます。
応用）振り付けを覚えて踊りを完成していきたいと思います。
　　ベリーダンスには、実に様々なスタイルのダンスがあります。エジプシャンスタイルの
　　クラシカルなものや、打楽器だけの楽曲を踊るもの、アラビアンポップスを踊るもの、
　　ジプシーダンス、トライバルスタイルなど…。ちょっとづつテーマの違う振り付けにトライ
　　したいです。

基礎）ストレッチ（朝一番のクラスですので、見落としがちな細かいストレッチもします。また、
　　基本動作のために必要な筋力トレーニングも織り交ぜてゆきます。）
　　→ 毎回、基本のテクニックを２、３特化して繰り返します。
　　→ 基本のテクニックを組み合わせて、短いコンビネーションをやります。
応用）ベリーダンスに適した簡単なストレッチ → 振り付けに出てくる動きの確認、反復練習
　　→ 振り付けを覚えて踊っていきます → クールダウンのストレッチ

基礎）私自身、ベリーダンスはエクササイズとしても美しい身体作りに効果的だと確信しています。
　　ただ技術を覚えるのではなく、色々なダンスに共通する強い軸を作りながら、しなやかで正確な
　　動きを身につけましょう。毎回、いくつかのテーマをしぼり、短いコンビネーションを作って
　　いきます。
応用）２～３ヶ月かけて、３～５分程度の作品を仕上げていきます。

ベリーダンス

どなたでも気軽に始められます。今まで使ったことのない筋肉を動かしていきます。新しい自分を
発見でき、美しいボディラインを手に入れて気分もリフレッシュできるクラスです。

ストレッチ → ムーブ練習 → コンビネーション

1ヶ月毎に振付を行っていきます。

ベリーダンス

中東発生のベリーダンスで女性らしいボディラインとエレガントな動きを身につけるダンスクラス
です。

ストレッチ → 基礎テクニック → 振付

踊りによりますが1ヶ月で1曲もしくは2～3ヶ月で1曲仕上げていきます。

サルサ（キューバンスタイル）

基礎）サルサ（ペアダンス）のペアワーク（カシーノ）に必要な基礎を行うクラスです。
　　初めてサルサダンスを行う方は基礎クラスから参加することをお勧めいたします。
初級）基礎の動きを元にカシーノをできるようになるクラスです。

基礎）サルサの基本ステップ → カシーノを踊るための基礎のルーティン
初級）ストレッチ（w-up）→ アイソレーション（胸や腰の動きを広げてゆきラテンの動きを習得）
　　→ ステップ（サルサダンスに必要なステップ）→ カシーノ

基礎）サルサをペアで踊るための基礎のルーティンまでをスムーズに行うことができたら初級
　　レッスンへ進みましょう。また、ステップに少し不安があっても基礎の流れをある程度理解
　　できていれば、初級クラスでも基礎のルーティンが何度も出てくるので初級クラスで基礎の
　　ルーティンのスキルアップができます。
初級）2週間ずつ新しい技を習得できることを目標としお客様のペースに合わせて進めていきます。

サルサ シャインクラス

ベーシックステップ、ベーシックターンを含む約70種類のシャインステップを
１つ１つ丁寧に紹介していくクラスです。
世界共通で使われているステップなので身につける事で世界中でサルサを楽しむことができます。

W-UP → アイソレーション → ベーシックステップ → ベーシックターン
→ その日の課題のステップ3～4種類

1ヶ月で12種類のステップの習得を目指します。6ヶ月で全てのステップを学びます。

サルサ on １

ペアダンスに使われているベーシックステップとベーシックターンを紹介していくクラスです。
ペアワークに必要なリードandフォローを学んでいきます。

W-UP → ベーシックステップ → ベーシックターン
→ ペアワーク男・女のフットワーク・ステップ → ペアワーク2～3種類

様々なペアワークを学びながら１曲を踊れるように目指していきます。

ラテンダンス

初級）中南米のダンスを中心にサルサ、メレンゲ、バチャータ、cuba トロピカーナ、
　　アフロキューバン、チャチャ、ペアサルサなどを毎週様々な形で盛り込んで紹介して
　　いきます。シャインクラスで習ったステップをベースにSexy、CooLなBodyムーブメントを
　　プラスして踊りを磨いていきます。
中・上級）3ヶ月ごとに1曲の振付を覚えます。お客様ごとの目的をヒヤリングし、それに
　　基づいてアドバイスしフルサポートしていきます。

初級）アイソレーション（W-UP）→ スタイリングアームワーク → その日の課題のステップ
　　→ 音楽を楽しみながらコンビネーションを組みます（毎週変わります）
中・上級）ベーシックステップ → ベーシックターン → 前身のアイソレーション
　　→ アームワークススタイリング → スピントレーニング → 振付

初級）下半身の動き、上半身の動きのバランスを整えラテンダンスとしての
　　スタイルに磨きをかけていきます。サルサクラブでパートナーがいなくても、
　　人と踊るのが苦手な人でもサルサ音楽を心地よく楽しめます。
上級）約3分間の曲を3ヶ月で踊れるようにします。
　　人前でも1曲をきちんと踊る事ができるスキルを身に付けます。

ダンスストレッチ

リハビリにも使われているルイジエクササイズ（基本的なJAZZダンスのストレッチ）を元に
体をほぐしていくクラスです。

25分間ストレッチを休まず行っていきます。

同じことを繰り返し行うので流れの中で自身の体を動かしている感覚を身につけるようになるのが
目標です。

JAZZダンス

音楽にのって初心者から経験者まで楽しめるクラスです。

ストレッチ → センタータンジュ・プリエ → アイソレーション
→ ターンテクニック → コンビネーション

約1ヶ月ごとに振付を踊れるようになるのが目標です。

フラダンス

フラのステップの振りを覚えながら体のバランス（特に股関節の矯正）を整え美しい笑顔・姿勢・
動作を身につける。ハワイアンの音楽を聴きながら体を動かすことによって美容と健康を保ち
心身共にリラックスする。

ストレッチ → ベーシックステップ練習 → 前回のレッスンの復習 → レッスン曲での振付
→ 復習曲 → まとめ

８回を基本に1曲踊れるように進めていきます。

フラダンス

ハワイの民族舞踊「フラ」は、自然や愛を表現する踊りです。
歌の意味を中心に、ハワイの文化と触れながら、ハワイ語にも親しみつつ踊りを学んでいきます。
初めての方、基礎のステップから学びたい方を中心にレッスンを進めていきます。

準備体操 → ベーシック（基礎）→ 曲にあわせて踊る

基本ステップをマスターします。曲の歌詞に込められた意味を理解し自然や愛を表現しながらスムーズに踊れるようになることを目標にしていきます。

バレエ初級

バーを使用した基礎レッスンを中心に行います。センターでは踊る楽しさを感じていただけるように
進めていきます。

ストレッチ → バーレッスン → センター（振付）

1ヶ月でいくつかの動きを習得しながら進めていきます。

バレエ初級

O脚を直し内転筋（内もも）を強くするのに効果的なクラスです。正しい姿勢でエクササイズを
行うのでダイエット効果も期待できます。

バーストレッチ → バーレッスン → センター

同じことを繰り返し行うので綺麗な立ち姿勢を身に付けながら体を動かしていくのが目標です。

バレエ初・中級

中心軸を整え、インナーマッスルを鍛えるエクササイズを中心としたクラスです。体幹が強くなり、
バレリーナのようなボディバランスを作ります。また、バレエのステップをスムーズに動けるように
なります。

ストレッチ → バーエクササイズ＆ストレッチ → センターワーク（ポールドブラ、回転、プチジャンプ、バランス、簡単なステップの組み合わせなど） → ストレッチ＆レベランス

3ヶ月ごとに練習してきた動きを進化・発展させる、質の向上を目標としていきます。

フロアーバレエ＆ストレッチ

体への負荷を少なくした姿勢(寝る・座る)で行うバレエクラス。
体幹を強くしインナーマッスルを鍛える。また、左右均等な体作りを目指す。

座ってエクササイズ＆ストレッチ → 寝てエクササイズ＆ストレッチ
→ 立って（バーで）エクササイズ＆ストレッチ

月単位での変化は特にありませんが、続けてエクササイズを行うことで普段ほとんど使わない
インナーマッスルに意識をもたせ、立ってエクササイズした時にそれを感じながら使えるように
なる。

バーレスクダンス

初級）骨盤を中心とした体の動かし方（骨と呼吸を使って体を動かす）を目標にリラックスして
　　腰回り、胸回りを動かします。ステップの練習を行います。
中級）初級の体の動かし方をさらに集中して練習します。さらに振付による踊りをマスターします。

初級）骨盤の開閉運動 → ステップでW-UP → ストレッチ
　　→ 腰回りの運動（上下・左右 → 前後 → 回転）→ ポーズ練習
　　→ 今日の動きをおさらいしながら簡単な振付
中級）骨盤の開閉運動 → ステップでW-UP → ストレッチ
　　→ 腰回りの運動（上下・左右 → 前後 → 回転）→ 振付

初級）基本的な体の動かし方を理解しつつ、月毎に集中して練習するポイントを変えています。
　　ポーズを月毎に変えていくのでアレンジを楽しめます。
中級）初級同様基本的な身体の動かし方を理解しつつ振付を行い、振付は1～1.5ヶ月で
　　仕上がるように進めていきます。